Gran evento de mi año deportivo:  IM Lanzarote (después Maratón Berlín) (definir un objetivo es lo primero)

Tipo de prueba: Triatlón, me tocarà entrenar las tres disciplinas. 

De menos a más.  A casi 6 meses vista, esta claro que no notas tanto la presión, pero es evidente que la horas de entrenos van a ir de menos a mas, hasta unos 10 días antes de la prueba.

Las entreno en plan “macrociclos“, pero con “gominolas por el medio *” es decir, a dia de hoy me quedan 158 días (lo dice el reloj), así que voy a hacer “tres cachos” entrenando “menos” la menos importante. Bajo mi punto de vista, la natación. Esto es voy a “nadar” (sin dejar de hacer las otras cosas, claro) en abril y lo que quede de mayo (también es menos posible lesionarse nadando – las paranoias de las lesiones darían para otro correo).

El running es mi punto fuerte (bueno, de hecho el menos flojo) asi que quiero llevarlo bien, porque es donde realmente se ven los cadáveres. Además lo bueno de correr es que me “afina”, y todos sabemos que pesar poco es una ventaja. Aprovechando que ahora es época de carreras y que hace mucho frio como para ir en bici como un loco me toca correr “a tope” hasta marzo. Ahí me meto un semi-objetivo, la media de bcn, que me puede servir de test para ver como voy. Todas las medias y carrerillas que me he apuntado hasta entonces sirven para motivarme y para ir cogiendo velocidad y no dejar de entrenar, pero tengo muy claro que ahora toca CORRER. Sea como sea, por donde sea y a la hora que sea. Por ejemplo, media de Barcelona es un semi-semi-objetivo (esto quiere decir que esta jerarquicamente por debajo de la maraton de bcn que  a su vez esta por debajo de lanzarote), pero incluso asi, me gustaria entrenarla bien, planificando sobre la marcha, pero planificando, por ejemplo haciendo una tirada de calidad (puede coincidir con “cursa” o no) de 10 km 7 o 10 días antes…

La bici: aqui el tema es facil. Horas horas y horas. Mi semi-objetivo en bici es la 226tt (finales de abril), (ver vivencia del año pasado aquí) asi que tengo marzo-abril para darle cañita a la bici. Esto quiere decir km, km y más km ( en mi dia a día intento meterle clases de spinning a una intensidad aceptable (no vale “ir a pasar el rato“) La bici es el juez de un IM, si acabas jodiro sufriràs, si acabas bien sufriràs también (aunque con suerte un ratito menos)

Y puedes pensar: Roger se ha vuelto loco y ha dejado “el metodo pagès“… nada más lejos de la realidad. No planifico semana a semana, y mucho menos dia a día. El secreto (creo) es saber escuchar el cuerpo. Si hoy tengo las piernas cargadas por el tute de ayer, pues esta tarde me voy a nadar, tranquilito y ya esta… Al fin y al cabo todos tenemos un cuerpo que llevamos usando muchos años (aunque desgraciadamente no lo esccuchamos ni le hacemos todo el caso que se merece)

*Evidentmente las gominolas son dulces, y por tanto nos tienen que hacer disfrutar…

Pongo a vuestra disposición una serie de datos para los que quieran emular a los mejores triatletas del mundo:

El pasado 13 de octubre vimos verdaderas naves en el box de Kona, casi cualquiera de ellas cumpliría los sueños de más de uno (los míos seguro!) pero puestos a elegir que eligen los cracks de nuestro deporte? Pues bien, parece ser que Cervelo es  la marca líder, aunque ojo! Porque pese a que Trek está todavía lejos , ha aumentado su participación en este ironman hasta un 160% de lo que supuso el año pasado, ocupando ya más de un 10% del box.

Los gigantes son los gigantes, y eso es indiscutible. Marcas como Cervelo, Trek, Scott, Specialized i  Felt crean las bicis con las que llenamos nuestros salvapantallas. Ahora bien, son cada vez mas las nuevas marcas, o marcas minoritarias, las que ofrecen ese buscado “más por menos”. Esto se refleja en que estas marcas menos conocidas (+50 en el mercado este año) ocupan casi el 42% del box del campeonato del mundo de ironman. Así que ojo señores gigantes, que la crisis aprieta!!

Quisiera añadir que aunque Cervelo es la marca referencia en volumen de bicis en este evento, no se observó ninguna en el top 15 de los pros…Quiza su exito se deba a una buena relación calidad/precio  para un usuario “amateur” (entiendiendo amateur como alguien capaz de clasificarse para este evento…OJO!). Si que se ven un par entre las feminas más poderosas! que parecen optar por bicis menos “corpulentas” como las P3 y P4, la Pinarello FT3 o la Canondale Slice, a diferencia de los “machos” que se decantan por Specialized Shiv, Trek speed concept y Scott Plasma, entre otras.

Queréis saber más?

Por ejemplo, que ruedas calzan?

Señoras y señores el donut por excelencia es ZIPP, creo que a nadie le sorprenderá que esa  maravilla de carbono se lleve la palma, con diferencia. Hed, otra que podría ser la apuesta de muchos en una porra la sigue en segundo lugar, aunque a años luz.

Curiosamente aquí el mercado si que lo controlan los gigantes, parece ser que la gente todavía no confía en marcas menores, aunque también afecta que el mercado no es tan amplio (tan solo 26 marcas, a parte de las gigantes, se registraron en Kona este año.

Ahora sabéis que bicis usan y que ruedas calzan, poco más falta por definir para ir vestido como un pro!

El tema de los cambios va a gustos, el mercado lo sigue dominando Shimano (72%) seguida de Sram (25%).

En cuanto a los acoples, Profile se lleva la palma seguida de Vision, que va cayendo para compensar la subida de Bontrager. 3T y Zipp serian las otras dos marcas que completan el Top5.

Por último os cedo dos datos curiosos:

El sistema de hidratación más usado pese a su caída, sigue siendo el Profile con más del 40% de usuarios. Xlab es la marca que va ganando adeptos.

Aquí viene la curiosidad: Un estudio realizado por Cervelo para la realización de un bidón integrado para su P4 demuestra que la manera más aerodinámica de transportar líquidos es mediante un bidón convencional dispuesto horizontalmente en los acoples!!!!! Además es la opción más económica.

El uso de bidones verticales en el frontal no reduce tanto la fricción como lo hace el bidón tradicional puesto como hemos comentado, aunque facilita su uso puesto que no te has de mover para hidratarte.

Por último, el tema casco, ese gran elemento más estético que funcional para muchos, y tan sentenciador para otros.

La Marca líder es Rudy Project, que tras desbancar a Louis Garneau se proclama la marca de cascos con mas crecimiento desde 2010. Crecimiento que paga Giro perdiendo adeptos en los últimos tiempos, aunque se mantiene en el podio de marcas referentes.

Ahora el dato curioso: El uso de cascos aeros ha bajado un 5% respecto a la edición del IM kona 2010! Creo que es un dato a tener en cuenta a la hora de valorar si necesitamos un casco aero o no.

Aquí vemos como el casco aero más que sumar, resta.

El debate está abierto!!

Os dejo un link para que hagáis la carta a los reyes donde salen las bicis de la categoria PRO en kona!

Pero recordad, al fin y al cabo es el indio y no la flecha.

Recuento de zapatillas

Asics – 337 (21.1%)
Saucony – 247 (15.5%)
Kswiss – 209 (13.1%)
Newton – 187 (11.7%)
Brooks – 143 (8.9%)
Nike – 100 (6.2%)
Mizuno – 96 (6.0%)
Zoot – 86 (5.4%)
Adidas – 86 (5.4%)
New Balance – 38 (2.4%)
Avia – 17 (1.1%)
Pearl Izumi – 16 (1.0%)
Scott – 16 (1.0%)
Hoka – 6 (.4%)
Puma – 5 (.3%)
On – 4 (.2%)
Karhu – 2 (.2%)
Ecco – 1 (.1%)
Vibram – 1 (.1%)
Crocs – 1 (.1%)

Primeros 10 clasificados  (masc)

1 – Craig Alexander (Australia)
Tiempo: 2:44:03   Zapatillas: Newton Distancia S

2 -Pete Jacobs (Australia) *(Corredor más rápido)
Tiempo maratón: 2:42:29   Zapatillas: Saucony Type A4

3 – Andreas Raelert (Alemania)
Tiempo maratón: 2:47:48   Zapatillas: K-Swiss K-Ruuz

4 – Dirk Bockel (Luxemburgo)
Tiempo maratón: 2:53:04   Zapatillas: K-Swiss K-Ruuz 1.5

5 – Timo Bratch (Alemania)
Tiempo maratón: 2:47:26   Zapatillas: Saucony Fastwitch 5

6 – Mike Aigroz (Suiza)
Tiempo maratón: 2:54:08   Zapatillas: Mizuno Wave Ronin 3

7 – Raynard Tissink (Sudáfrica)
Tiempo maratón: 2:56:37   Zapatillas: Puma Complete SLX Fuujin RC

8 – Andi Boecherer (Alemania)
Tiempo maratón: 3:01:44   Zapatillas: New Balance RC 760

9 – Luke McKenzie (Australia)
Tiempo maratón: 3:05:54   Zapatillas: K-Swiss K-ona

10 – Faris Al-Sultan (Alemania)
Tiempo: 3:01:44   Zapatillas: Brooks Race

Primeras 10 clasificadas  (fem)

1 – Chrissie Wellington (Gran Bretaña)
Tiempo maratón: 2:52:41   Zapatillas: Brooks T7 Racer

2 -Mirinda Carfrae (Australia) *(Corredora más rápida)
Tiempo maratón: 2:52:09   Zapatillas: K-Swiss K-Ruuz 1.5

3 – Leanda Cave (Gran Bretaña)
Tiempo maratón: 3:06:36   Zapatillas: K-Swiss Kwicky Blade Light

4 – Rachel Joyce (Gran Bretaña)
Tiempo maratón: 3:09:55   Zapatillas: Adidas adiZero adios

5 – Caroline Steffen (Suiza)
Tiempo maratón: 3:15:17   Zapatillas: AVIA AVI-Bolt II

6 – Karin Thuerig (Suiza)
Tiempo maratón: 3:13:31   Zapatillas: Saucony Fastwitch

7 – Sonja Tajsich (Alemania)
Tiempo maratón: 3:04:47   Zapatillas: Saucony Type A4

8 – Heather Wurtele (Canadá)
Tiempo maratón: 3:15:29   Zapatillas: Avia AVI-Bolt III

9 – Caitlin Snow (Estados Unidos)
Tiempo maratón: 2:53:51   Zapatillas: Pearl Izumi isoTransition

10 – Virginia Berasategui (España)
Tiempo maratón: 3:12:50   Zapatillas: Avia AVI-Bolt III

Veamos como son las zapatillas más “rápidas” de este Ironman, o al menos las que llegaron antes a meta en el tramo de carrera.

Saucony Type A4 (Hombre)

Peso: 181 gr

Precio: 85€ en wiggle

K-Suiss K-Ruzz 1.5 (Mujer)

Peso: 184 gr

Precio: 74€ en wiggle

Bueno, seguro que alguno a parte de ver las zapatillas más usadas se queda con el dato de que sólo un participante usó unas Crocs. ¿Unas Crocs? ¿Pero eso no son las chanclas esas con forma de zueco? Pues sí…. y como no podía ser de otra forma, nadapedaleacorre tiene la prueba de ello!

Fuentes:

http://lavamagazine.com

http://www.slowtwitch.com

Empezaron con una pregunta un tanto comprometida, pero creo que salvamos la papeleta.

Puedes descargarte el audio aquí (http://www.nadapedaleacorre.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/08/EntrevistaIronmanRogerOlivet-220811.mp3).

Grácias al equipo de Altafulla radio por confiar en nosotros.

Leí en el libro de Filípides existe que los algunos maratonianos, cuando tienen que desplazarse en avión para realizar una carrera, llevan sus bambas de competir puestas para asegurarse que el equipaje no se extravía.  Me pareció buena idea y así lo hice cuando fui al Ironman de Frankfurt.
El problema viene con la bici, que por mucho que te empeñes que pesa menos de 10 kilos, creo que las señoritas de la puerta de embarque no te dejarían subir al avión montada en ella.

Pregunté a Lufthansa que coste tenía facturar la bici: 50€  ida y 50€ vuelta  debiendo girar el manillar, quitar el acople y sacar los pedales. Después tenía que poner la bici dentro de una caja y encomendarme a todos los santos para que llegara de una sola pieza. Iba convencido a ello, hasta que un colega deportivo me habló de Biketransport, una empresa que se dedica a llevar tu bicicleta hasta el sitio de la competición con un camión propio.

El funcionamiento: escribes un mail, preguntas si tienen plazas, ya que sólo tienen unas 50 por evento. Te responden (bastante rápido por cierto). Ya a una semana de la competición, haces el ingreso en una cuenta que te especifican – 130€. Llevas tu bici hasta una de las tiendas con las que trabjan: SBR, l’Espai Ciclista y Tomás Domingo en Barcelona. Tan sólo tienes que quitarle los pedales.

Una vez en destino, puedes recoger tu bicicleta desde dos dias antes de la prueba. Haces la prueba y la retornas. La vuelves a recoger en la tienda en la que la entregastes a la ida. El funcionamiento no puede ser más sencillo.

Además, el equipo humano que hay detrás son gente cojonuda, con amplia experiencia en este mundillo del triatlón. Es de agradecer el trato súper cariñoso que recibimos una vez finalizada la prueba. Cuando vas justito de energía, estos detalles cuentan.

La verdad, es que estoy  deseando que ofrezcan este servicio para el IM de Lanzarote 2012.

+ info en su web http://www.biketransport.es

El domingo 24 de julio de 2011 me compré la camiseta más deseada y más cara de toda mi vida. Deseada porque hace ya más de un año que soñaba con poder lucir una camiseta con el logo de Ironman, ya que soy de los que piensan que esta marca “hay que ganársela”. Cara porque he invertido muchas horas para entrenar y evidentemente, también muchos recursos económicos en material, fisio, viajes y quotas.

El viernes 22 Pol y yo cogemos un avión que nos lleva hasta Frankfurt. En el aeropuerto nos encontramos con Cesc y con Tano, excelentes deportistas y mejores personas: “molts gràcies per tot nois!”. Check-in en el hotel, inscripción y a recoger las bicis. Afortunadamente enviamos las bicis con BikeTransport y al llegar ya nos estaban esperando (excelente servicio 100% recomendable).

El ambiente: creo que es para los amantes del deporte, lo que a un musulmán la Meca, un fan de Elvis Graceland o a Homer Simpson la fabrica de cervezas Duff. Increíble! La ciudad se vuelca por completo (luego me enteré que había cerca de 4.000 voluntarios), hay  deportistas por doquier, con bicicletas que tan solo has podido ver en las revistas. Flipante. El viernes por la noche es la “Pasta Party”, una auténtica pasada con muchísimo ambiente, comida y bebida abundante, y gente muy muy pro.

Este Ironman se caracteriza porque las dos transiciones se realizan en dos sitios diferentes, la primera en un lago a unos 15 kilómetros de Frankfurt, y la segunda en el corazón de la ciudad. El sábado fuimos a hacer el check-in del material, dejamos la bicicleta y todas las bolsas de las transiciones. Pizza para comer y siesta mirando como Evans se hace con su merecido Tour. Al despertar de la siesta florecen los nervios y tengo ganas de empezar ya. A las siete de la tarde, Pol me dice que sólo me quedan 12 horas. 12 horas!!! y hace nada quedaban 12 meses. Mucho tiempo, muchos kilómetros, muchos aquarius, muchos madrugones y muchos cambios en mi vida.

Domingo 24 de julio: 4.00 a.m suena el despertador. Bajamos a desayunar junto con otros triatletas.  Yo opté por cenar fuerte y desayunar suave asi que tomo un poco de muesli, fruta y abundante líquido. El autobús proporcionado por la organización nos lleva hasta el lago. Mediante Twitter nos cruzamos los últimos comentarios con amigos todavía despiertos.  Tal y como pronosticaba la meteorología, el día esta muy tapado y llueve.

Nervios típicos antes de la salida, somos unos 2.500 participantes, y cada uno sigue su particular ritual. El mio: recorrer el camino que deberé realizar en la T1. Me dirijo a la orilla de lago. El recorrido es muy largo, y consta de una primera vuelta, una salida a la orilla con unos 40 metros a pie, para emprender una segunda vuelta un poco más corta que la primera.

Dan la salida. Me coloco mal, en el centro del meollo. Me he dejado llevar y no he “pensado” bien en la posición de salida. Nota mental para la siguiente: elegir una buena salida, con agua limpia y buenos pies para seguir.  Durante el primer segmento recibo golpes y los doy. La gente va a tope, como si de un sprint se tratara.  La sensación de nadar en un lago es algo rara, flotas menos, pero el agua es dulce y no irrita los ojos ni sabe “tan mal”.

Acabo el primer tramo de la natación según lo que preveía. Subo la cuesta y empiezo una transición que incluye cambio por completo de ropa en una carpa “solo para hombres” (prefería hacer la bici con un “buen culotte”, en lugar del tri-mono). Salgo ya con frio. Llueve bastante y la sensación térmica es de invierno. Me arrepiento de no haber cogido el chubasquero.

El recorrido es plano, dos vueltas a un circuito en el que tan sólo hay dos cuestas “importantes”, Bad Ville, dónde la gente hacía un pasillito como en el Tour, y  The Hell, subida corta y pavimentada con adoquines. Al final de la cuesta con adoquines, el cuentakilómetros deja de funicionarme (las dos veces) tengo que parar y arreglarlo – ir sin no era una opción.

La lluvia fue el principal motivo de los muchos accidentes que hubo y cuando paró de llover, empezó a soplar bastante viento. Momento de: lo que a mi me duela, a ellos les está matando.

Sobre el kilómetro 120 me empiezo a notar molestias en la rodilla derecha, y al 150 me meto un ibuprofeno.  A pesar de esto, sensaciones positivas en la bici , pasando a decenas de bicicletas con cabra, lenticulares, full carbon, maquinones en general vamos! Una vez más se demuestra que lo importante es el indio, no las flechas.

Llego a la T2 en Frankfurt. Sólo queda correr. La bici la recoge un voluntario, por lo que la transición se hace más corta. Me cambio otra vez de ropa, y la sorpresa llega cuando entro en la carpa y veo que es “unisex”. Una voluntaria me ayuda con el material, y entonces veo que no hay opción. En un alemán perjudicado por el cansancio, le digo: “lo lamento señorita”, y me despeloto a su lado. Ella, muy amablemente, intenta taparme. Me pongo la equipación de keniata (NPC, por supuesto), y volvemos a la carga.

El recorrido a pie, consta de 4 vueltas de 10 km, al lado del Rio Meno, en la que deben superarse 2 puentes por vuelta.   Desde el minuto 1 me noto la rodilla, pero una frase me invade la cabeza a modo de tantra: “ojetivos pequeños, grandes metas, objetivos pequeños, grandes metas”… y asi ideo mi plan de intentar correr cada kilómetro como si fuera una meta, y a poder ser con un tiempo de aprox. 4:30 min/km. Veo que es factible, e incluso llego a soñar con ser sub 10 que al final no fue.

Los kilómetros van pasando, y la rodilla cada vez duele más. Ante esa sensación tan solo puedo apretar: “com més corri més aviat acabaré”. Veo a Pol, Julius y a Georgina. Le pido otro ibu, la cosa pinta chunga, pero “hasta que pete”, voy a volar. ‘Cos we are your friends, you will never be alone again… cantamos un rato juntos y esa energía me llevará hasta el final.  Piso la alfombra roja, y mis piernas se vuelven ligeras, un estado de pura felicidad y éxtasis me invade. Doy un salto en la meta. Soy finisher.

El tiempo: 10 horas y 6 minutos. Fallos: muchos. Primera transición excesivamente larga (más de 6 minutos), mala colocación en la salida que me hizo nadar lento, fallos en el contakilómetros… ¿Si hubiera corregido esto, hubiera sido sub 10? probablemente, pero la verdad es que no me importa demasiado. (resultados aqui)

Los que me conocéis, sabéis que soy una persona muy racional, y a menudo poco emotiva, pero debo confesaros que esta meta deportiva ha despertado en mi muchas emociones. Durante el “rato” que estuve nadando, pedaleando, pero sobretodo corriendo, pensé en mucha gente y muchos momentos compartidos, por muy remotos que pudieran parecer. Gracias a todos por acompañarme, por lo menos en mi cabeza: la gente del cole y de la universidad, “los de Altafulla”,  mis mentores y colegas deportivos (evidentemente en  todos y cada uno de los integrantes de NPC),  colegas y ex-colegas de trabajo, todos aquellos que me habéis ayudado en esta última etapa y evidentemente mi familia y mis amigos.

Quería agradecer particularmente el apoyo de mi hermano durante toda la carrera, y sus nuevas tres ‘C’.: Cojones a nado, Cojones en bici, y más Cojones a Pie.

- Dále gas Juani!

- Ya le doy.

(Os dejo algunas fotos. En breve colgaré algunas más en https://picasaweb.google.com/rogerolivet/IronmanFrankfurt2011 )

Al arribar ens reunim amb el Roger, bon amic i gran Triatleta. Recullim els Dorsals i fem una volta pels diferents Stands q han montat les marques i botigues mes conegudes del sector. L’ambient que es respira es molt professional. La gent molt preparada fisicament de diferents nacionalitats, bicicletes espectaculars especials per Triatlons i un control exhaustiu per part de l’organitzacio, fan que encara m´acolloni mes. Pero alla estem, 2 membres d´NPC i una supporter, treient pit i amb el cap ben alt…jejeje.

Cap les 13.00 h decidim anar a dinar ja que fins les 14.30 h no obren el Bike Park pel Check-In. Despres de que el Roger ens porti de ruta turistica pel centre de Calella seguint les indicacions del seu movil-gps, trobem un Restaurant de Pollastres a l´Ast on ens fotem un dinar del 15…amanida, mig pollastre, patates fregides, croquetes…aixo si, Coke Zero…jajaja…fot-liii!!!!!. Facturem les Bicis i quedem per trobarnos alla mateix a l´endema cap les 6 del mati per deixar tota a l´equipacio a la Zona de Transicio.

Per si no tenia prou, al vespre juga el Barça la Final de la Champions i es proclama campio. Sense gaire temps per celebracions i despres de sopar un bon plat d´arros blanc, cap al llit, a l’endema toca despertar-me a les 4 de matinada. Sona el despertador, duxa, esmorçar ric en hidrats, carrego tota l´equipacio al coxe i cap a Calella de nou. Arribo dels primers i als 10 minuts apareix el Roger, fresc com una rosa, kin paiu…jajaja…

A les 8 h hi ha la primera sortida de la Natacio i jo surto a les 8.25 h. Tenim mes d´una hora i ens la passem a la platja amb un munt de participants esperant a q comenci la competi. Durant aquesta hora d´espera es quan em comencen a aflorar els primers nervis, vull començar jaaa!!.

Swimming:

Meeeeeeeeeck!!!, sortida!!!, començo a nedar i, al contrari de lo previst, no pateixo en absolut per la distancia i surto bastant fresc. La veritat es que, “previo aviso”, m´ho prenc amb molta calma ja que per endavant queda lo pitjor, moltes hores d´esforç fisic. Faig els 1,90 Kms en 39 minuts….res a destacar.

Cycling:

Entro a la Zona de Transicio, deixo el neopre, les ulleres i el gorro, em calço les sabates, el casc, les ulleres per la Bici i començo a rodar…tinc 90 Kms per endavant i promet ser durillo. El recurregut es Calella-Mataro-Calella-Mataro-Calella per la Nacional II. Sincerament vaig patir molt degut, ademes de per la calor que feia, al trajecte tant rutinari, la falta de costum als acoples pels braços i a la posicio del cos utilitzada en aquests tipus de curses. Prefereixo fer un trajecte que no passi dues vegades pel mateix lloc, se´t fa etern!!!. Pero be, era el que tocava i despres de 3 hores, aparco la Bici.

Running:

Torno a la Zona de Transicio, Vaselina als peus, mitjons compresius de canya, Bambes i començo a trotar. Al començament no em sentia gaire cansat, tot i despres d´haver patit bastant en el tram en Bicicleta. El recurregut eren tambe dues voltes a un mateix circuit, gran putada per lo mateix que he comentat abans, i mes en aquest cas perque passes per la zona d´arrivada i tornes a sortir a cascar-te els mateixos 10 kms que havies acabat de fer. Crec que psicologicament afecta moltissim, almenys en el meu cas. Pero be, era questio de “Cojones” tal i com diu la tercera de les 3 C´s (Calma a la Natacio, Cabeza a la Bici i Collons pel Running) en el llenguatge dels Triatletes. Mica en mica, a mida que anaven passant el Kms, les cames començaven a fer-me mal i em demanaven q pares a caminar una estona, pero un dels reptes era fer els 21 Kms finals del Running sense parar. Sort que mentalment em sentia fort, volia aconseguir-ho, no volia aturar-me perque sabia que tornar a arrancar de nou costa moltissim i em limitava a no pensar-hi, mirar al terra i dir-me interiorment, “calla i corre, calla i corre”.

Arribo a l´altre punta del circuit, mitja volta a un cono i enfilo la recta final, aproximadament em queden uns 5 Kms, 30 minuts de patiment, 1.800 segons sota un Sol infernal, temps suficient per repassar mentalment tots i cadascun dels moments critics de la Triatlo, els entrenaments previs a la competicio i els consells dels amics.

A falta de 3 Kms coincideixo amb 2 Victors, un participava i l´altre li feia de Supporter. Em diuen q m´enganxi a ells, no paren d´animar-me, de dir-me que ja estem, que hem fet el més dificil…grans atletes i encara mes grans persones. Passo per sota la via del Tren, 500 metres i ja s´haura acabat tot, m´entra un subidon d´energia, em creixo, ja hi soc, aumento el ritme, vull arribar, 4 curves i trepitjo la lona vermella q cubreix tot en tram final fins la Meta. A ma dreta apareix el Roger, amb el movil a la ma filmant la meva arrivada, animant-me i jo mes content q un nen petit (veure vídeo http://www.facebook.com/video/video.php?v=2102555927723&oid=216309838388895&comments). Faig les dues ultimes curves i encaro els 30 metres finals fins la Gran Porta d´entrada al Cel, La Meta!!. Explota el cocktail ple de sentiments, desgast fisic i mental, emocions, dolor i patiment…Ho he aconseguit!!, soc FINISHER!!!, despres de 5 h i 50 min, he acabat la HALF CHALLENGE MARESME: Una Lluita Fisica i Mental.

PD: Moltes Gracies a la Claudix, la Cati i el Roger.

Una mica de xifres: (resultats a http://www.triatlon.org/competiciones_11/sites/halfchallenge_barcelona/resultados/MASCULINA.pdf)

NACHO DE BUFALA swim 0:39:09 bike 3:01:08 run 2:02:58 total 5:50:24

ROGER OLIVET swim 0:32:30 bike 2:31:35 run 1:38:15 total 4:46:22

Ya van dos carreras con sensaciones no muy buenas pero con resultados aceptables:

• Media Maratón de Sitges: Repetía carrera para reencontrarme con la distancia. Hasta el km 7 como un cohete, a partir de ahí, ganas de vomitar, sensación de vacío y un poco(bastante) de sufrimiento (1h:26min)
• 10 km de Sant Antoni: Los que me conocéis sabéis que no soy muy amigo de este tipo de carreras, y menos si son tan masificadas como esta. Pero a una semana vista de la media de Barcelona me parecía un buen entreno de velocidad. Hacía un frío de narices, hay quien decía 0º y quienes decían que estábamos a 2º. En cualquier caso, una raaaaasca del copón!  He ido de más a menos y esto no me ha gustado. Aún así, el crono se ha parado a los 37 min. Ahh,hoy  he probado por primera vez las medias compresivas. Cuando tenga un poco más de bagaje os cuento que tal.

Mi gurú deportivo particular me ha dicho que quizá es hora de descansar un poco… pero precisamente mañana estaré  6 meses del IM de Frankfurt… y ya empiezan a surgir las dudas.