Month: December 2011

El “efecto pistoletazo” Mitja Marató de Salou

El 18 de Diciembre hice mi primera Media Maratón, me gustaría compartir con vosotros mi experiencia y algunos pensamientos que me surgieron antes, durante y después. Datos Objetivos: Lugar:                    Salou Hora:                     10 am Temeratura:          9º C Distancia:             21.097 metros Recorrido:           los primeros 12km fueron bastante planos dando vueltas por el paseo marítimo, entrando […]

La paleodieta

Diumenge, 25 de desembre de 2011. Les set i tres minuts del vespre. L’experiment de la dieta del paleolític -la de l’eficiència elevada al màxim exponent, basada en eliminar qualsevol tipus d’aliment sorgit arrel de l’agricultura (fa “només” uns 10.000 anys) i centrar-te en carn, peix, verdures, fruita, ous i fruits secs (que consumim des […]

Tratamiento del esguince de tobillo

La experiencia me ha servido para ir aprendiendo que hacer des del minuto uno cuando te haces un esguince. Poco a poco he ido recopilando información de expertos en el tema. El esguince de tobillo es una de las lesiones que menos están siendo comprendidas por la Medicina conveniconal. Se suele hacer demasiado hincapié en […]

2011: un año feliz

Si miramos hacia atrás veremos que este año ha sido productivo y bueno. Y lo más importante para nosotros; hemos sido felices y nos hemos divertido haciendo aquello que más nos gusta: deporte. Podemos decir que este año a nivel colectivo hemos estado en Ironman, Half Challenge, olímpicas y cualquier otra distancia de triatlón repartida […]

Macrociclos, microciclos, mesociclos el kaos y el “método pagès”

Esta entrada es un copy&paste de una conversación por mail con Sergi, Alexis, Juanique y Pol, en la que hablábamos sobre ciclos de entreno, a raíz de otra entrada sobre entrenos de Triatlón en Triatlón Rosario (por cierto, un blog muy recomendable)   Gran evento de mi año deportivo:  IM Lanzarote (después Maratón Berlín) (definir un objetivo […]