Siempre me habia cuestionado como los keniatas en los 50′s y 60′s y incluso más adelante se las arreglaban para correr una maratón descalzos. Pues bien, hoy me he topado con un artículo muy interesante.
El artículo habla sobre como recibe el pié el impacto del suelo mientras corremos. Y cómo, el hecho de aprender a correr descalzo, afecta a como corremos. Sin duda alguna, es el artículo científico relacionado al running más interesante que he leído.
Yo “desde siempre” he sido partidario de las zapatillas ligeras i con poco tacón, y “desde siempre” me han dicho que es “muuuy” malo entrenar con zapatillas semivoladoras o con poca amortiguación. Y, por fin, alguien me apoya. En él, dicen que es bueno correr descalzo, pues piensen en ir con unas cómodas zapatillas sin puente y con practicamente el mismo grosor en toda la zapatilla.
El artículo esta en inglés, más bien es un report de unos profesores y postdoc’s de Harvard, especializados en Biomecánica y Biología de la Evolución Humana. Quién pueda leerselo en inglés que vaya a por él y asi se practica un poco. Y para quién no lo practique mucho ultimamente puede leerlo traducido.
Artículo: Biomechanics of Foot Strikes & Applications to Running Barefoot or in Minimal Footwear
Artículo traducido (por google translator): Biomecánica del impacto del pie y aplicaciones a Correr descalzo o con zapatillas voladoras
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Xavi excel·lent entrada, i benvingut a la comunitat
Llegint aquest article (molt recomanable, temps de lectura estimat 20 minuts), m’han vingut dos pensaments al cap:
Que gran Abebe Bikila
Vull ser Keniata i correr sense sabates!
Keep on running!
fent referencia als keniatas al llibre de “¡FILÍPIDES EXISTE!” d’Alfredo Varona i l’Antonio Serrano a la p.104 de l’edició d’ALIANZA EDITORIAL diu:
” África López, médico del CAR (Centro de Alto Rendimiento) de Madrid, escribe al analizar el fenómeno africano: “Los kenianos tienen un altísimo consumo de oxígeno (entre 80 y 85ml/kg/min) si lo comparamos con los de los europeos (entre 72 y 80ml/kg/min) y una capacidad para correr a altas intensidades durante muchos minutos sin entrar en acidosis láctica”. Pero también matiza: ” Lo que distingue a estos atletas es su pisada milagrosa. Si analizamos la mecánica de carrera observamos cómo la parte anterior del pie es la que choca con el suelo y no el talón. Este último se queda muy cerca del suelo, pero no llega a tocarlo. Como resultado se obtiene un menor tiempo de contacto con el suelo, pues no se produce la acción de freno que tiene lugar con el típico apoyo del talón. A esto se le une una zancada alta y circular que le otorga una gran eficiencia biomecánica”.
Buenas Xavi!!
me ha parecido muy interesante tu artículo. Yo pertenezco a un grupo de “corredores descalzos” que estamos experimentando los beneficios de correr con esta técnica. Como dice P en su comentario, corremos al estilo de los keniatas. Si te interesa el tema nos puedes encontrar en http://www.correrdescalzos.es. También tenemos un foro donde compartir las experiencias.
Un saludo